Witaminy z grupy B

Źródła witaminy B1

Źródła witaminy B1

W zrównoważonej diecie każdego człowieka nie powinno zabraknąć witaminy B1, która jest niezbędna dla zachowania zdrowia. Zaobserwowano, że jej niedobory mają wpływ na powstawanie

więcej
Zapotrzebowanie na kwas foliowy

Zapotrzebowanie na kwas foliowy

Witamina B9, czyli kwas foliowy kojarzy się przede wszystkim z kobietami w ciąży. Jest wskazany, a wręcz obowiązkowy, w pierwszych miesiącach ciąży. Powinien być również zażywany w okresie przed

więcej
Rola witaminy B 12

Rola witaminy B 12

Witamina B 12 jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, dlatego nie ma możliwości przedawkowania, bo jej nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem i potem. Bierze udział w tworzeniu

więcej
Jakie funkcje pełnią witaminy z grupy B?

Jakie funkcje pełnią witaminy z grupy B?

Wszystkie witaminy grupy B mają bardzo szerokie spektrum działania. Przede wszystkim odpowiadają za sprawne funkcjonowanie układu nerwowego człowieka, więc zależy od

więcej