Skutki niedoboru witaminy A
Niedobory witamin w organizmie człowieka mogą występować na skutek zaburzenia ich wchłaniania albo stosowania nieprawidłowej diety. Obniżenie ich wartości może również
Zapotrzebowanie na kwas foliowy
Witamina B9, czyli kwas foliowy kojarzy się przede wszystkim z kobietami w ciąży. Jest wskazany, a wręcz obowiązkowy, w pierwszych miesiącach ciąży. Powinien być również zażywany w okresie przed
Witamina PP
Można postawić znaki równości pomiędzy nazwami witamina PP, niacyna i witamina B3. To w każdym przypadku ten sam związek. Niacyna jest rozpuszczalna w wodzie, więc jej nadmiar w organizmie nie
Gdzie wegetarianie szukają witamin?
W menu wegetarian, którzy wykluczają potrawy mięsne, królują warzywa i owoce. Czy one jednak są w stanie zapewnić potrzebną organizmowi porcję witamin? Bez nich przecież
Do czego potrzebna jest witamina A?
Jak wszystkie witaminy, również witamina A jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada np. za stan paznokci, włosów, zębów i skóry, reguluje wzrost
Jak zachować młodość?
O witaminie E mówi się, że jest źródłem młodości i długowieczności. Bierze udział we wspomaganiu kondycji min. układu krążenia, mięśnia sercowego, ma pozytywne działanie w leczeniu wielu
Awitaminoza
Bez odpowiedniej porcji witamin nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Przy obecnie istniejącym stylu życia bardzo często zapominamy o tym, jak ważne jest regularne spożywanie posiłków. Najczęściej
1
2
Witaminy syntetyczne
Wszyscy wiemy, że najzdrowsze są dla nas witaminy naturalne. Znajdujemy je każdego dnia w posiłkach, bo to najlepsza droga ich przyswajania. Odżywiając się prawidłowo, a więc dostarczając
3
Naturalne źródła witamin
Dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały jest uzależnione od wieku, płci i charakteru aktywności. Nie ulega jednak wątpliwości, że wszyscy powinniśmy
4
Do czego potrzebna jest witamina A?
Jak wszystkie witaminy, również witamina A jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada np. za stan paznokci, włosów, zębów i skóry, reguluje wzrost
5
Wiosenne zmęczenie
Brak witamin w organizmie daje znać o sobie szczególnie wiosną. Jesteśmy wtedy zmęczeni i osłabieni, bardziej podatni na różne infekcje. W złej kondycji jest nasza skóra, nadmiernie
6
Wpływ witamin na zdrowie człowieka
Regularne i urozmaicone posiłki powinny dostarczać nam codziennie pewnej dawki witamin, których bardzo potrzebujemy. Czasami zdarza się, że dieta jest źle skomponowana i w naszym
Rola witaminy B 12
Witamina B 12 jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, dlatego nie ma możliwości przedawkowania, bo jej nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem i potem. Bierze udział w tworzeniu
Witaminy syntetyczne
Wszyscy wiemy, że najzdrowsze są dla nas witaminy naturalne. Znajdujemy je każdego dnia w posiłkach, bo to najlepsza droga ich przyswajania. Odżywiając się prawidłowo, a więc dostarczając
Witamina PP
Można postawić znaki równości pomiędzy nazwami witamina PP, niacyna i witamina B3. To w każdym przypadku ten sam związek. Niacyna jest rozpuszczalna w wodzie, więc jej nadmiar w organizmie nie
Wegetarianizm – suplementacja diety
Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu z jadłospisu pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Posiłki są komponowane na bazie warzyw, zbóż i owoców, urozmaicane dodatkami w postaci rozmaitych nasion, grzybów
Hiperwitaminoza
Stan przedawkowania witamin występuje najczęściej wtedy, gdy zbyt często sięgamy po te syntetyczne. Przy źle zbilansowanej diecie mogą wystąpić objawy niedoborów, ale ich uzupełnianie
Naturalne źródła witamin
Dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały jest uzależnione od wieku, płci i charakteru aktywności. Nie ulega jednak wątpliwości, że wszyscy powinniśmy
Skutki niedoboru witaminy A
Niedobory witamin w organizmie człowieka mogą występować na skutek zaburzenia ich wchłaniania albo stosowania nieprawidłowej diety. Obniżenie ich wartości może również
Witaminy rozpuszczalne w wodzie
Witamina C i witaminy z grupy B zawarte w produktach pokarmowych łatwo ulegają zniszczeniu podczas przetwarzania i termicznej obróbki. Witamina C znajduje się w owocach i warzywach, które najlepiej spożywać
Zapotrzebowanie na witaminy
Istnieją specjalne kalkulatory i tabele, w których możemy sprawdzić, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminy. Dla każdej grupy wiekowej, z podziałem na kobiety
Gdzie wegetarianie szukają witamin?
W menu wegetarian, którzy wykluczają potrawy mięsne, królują warzywa i owoce. Czy one jednak są w stanie zapewnić potrzebną organizmowi porcję witamin? Bez nich przecież
Zapotrzebowanie na kwas foliowy
Witamina B9, czyli kwas foliowy kojarzy się przede wszystkim z kobietami w ciąży. Jest wskazany, a wręcz obowiązkowy, w pierwszych miesiącach ciąży. Powinien być również zażywany w okresie przed
Hipowitaminoza
Złe nawyki żywieniowe i nieodpowiednia dieta są przyczynami niedoborów poszczególnych witamin. Taki stan nazywa się hipowitaminozą pierwotną. Istnieje również hipowitaminoza wtórna, którą wywołuje brak możliwości
Niedobory witaminy D
Niski poziom witaminy D w organizmie objawia się ogólnym zmęczeniem, niespokojnym snem, bólami głowy, mięśni i stawów, słabą koncentracją. Mogą nawet wystąpić problemy w funkcjonowaniu pęcherza.
Wpływ witamin na zdrowie człowieka
Regularne i urozmaicone posiłki powinny dostarczać nam codziennie pewnej dawki witamin, których bardzo potrzebujemy. Czasami zdarza się, że dieta jest źle skomponowana i w naszym
Do czego potrzebna jest witamina A?
Jak wszystkie witaminy, również witamina A jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada np. za stan paznokci, włosów, zębów i skóry, reguluje wzrost
Popularyzacja zdrowego żywienia
Świadomość zdrowego odżywiania powinno się rozbudzać od najwcześniejszych lat życia. Największe szanse na powodzenie mają prozdrowotne akcje przeprowadzane już w