1

Skutki niedoboru witaminy A

Niedobory witamin w organizmie człowieka mogą występować na skutek zaburzenia ich wchłaniania albo stosowania nieprawidłowej diety. Obniżenie ich wartości może również

2

Witaminy syntetyczne

Wszyscy wiemy, że najzdrowsze są dla nas witaminy naturalne. Znajdujemy je każdego dnia w posiłkach, bo to najlepsza droga ich przyswajania. Odżywiając się prawidłowo, a więc dostarczając

3

Naturalne źródła witamin

Dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały jest uzależnione od wieku, płci i charakteru aktywności. Nie ulega jednak wątpliwości, że wszyscy powinniśmy

4

Do czego potrzebna jest witamina A?

Jak wszystkie witaminy, również witamina A jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada np. za stan paznokci, włosów, zębów i skóry, reguluje wzrost

5

Wiosenne zmęczenie

Brak witamin w organizmie daje znać o sobie szczególnie wiosną. Jesteśmy wtedy zmęczeni i osłabieni, bardziej podatni na różne infekcje. W złej kondycji jest nasza skóra, nadmiernie

6

Wpływ witamin na zdrowie człowieka

Regularne i urozmaicone posiłki powinny dostarczać nam codziennie pewnej dawki witamin, których bardzo potrzebujemy. Czasami zdarza się, że dieta jest źle skomponowana i w naszym

Rola witaminy B 12

Rola witaminy B 12

Witamina B 12 jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, dlatego nie ma możliwości przedawkowania, bo jej nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem i potem. Bierze udział w tworzeniu

więcej
Witaminy syntetyczne

Witaminy syntetyczne

Wszyscy wiemy, że najzdrowsze są dla nas witaminy naturalne. Znajdujemy je każdego dnia w posiłkach, bo to najlepsza droga ich przyswajania. Odżywiając się prawidłowo, a więc dostarczając

więcej
Witamina PP

Witamina PP

Można postawić znaki równości pomiędzy nazwami witamina PP, niacyna i witamina B3. To w każdym przypadku ten sam związek. Niacyna jest rozpuszczalna w wodzie, więc jej nadmiar w organizmie nie

więcej
Wegetarianizm – suplementacja diety

Wegetarianizm – suplementacja diety

Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu z jadłospisu pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Posiłki są komponowane na bazie warzyw, zbóż i owoców, urozmaicane dodatkami w postaci rozmaitych nasion, grzybów

więcej
Hiperwitaminoza

Hiperwitaminoza

Stan przedawkowania witamin występuje najczęściej wtedy, gdy zbyt często sięgamy po te syntetyczne. Przy źle zbilansowanej diecie mogą wystąpić objawy niedoborów, ale ich uzupełnianie

więcej
Naturalne źródła witamin

Naturalne źródła witamin

Dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały jest uzależnione od wieku, płci i charakteru aktywności. Nie ulega jednak wątpliwości, że wszyscy powinniśmy

więcej
Skutki niedoboru witaminy A

Skutki niedoboru witaminy A

Niedobory witamin w organizmie człowieka mogą występować na skutek zaburzenia ich wchłaniania albo stosowania nieprawidłowej diety. Obniżenie ich wartości może również

więcej
Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Witaminy rozpuszczalne w wodzie

Witamina C i witaminy z grupy B zawarte w produktach pokarmowych łatwo ulegają zniszczeniu podczas przetwarzania i termicznej obróbki. Witamina C znajduje się w owocach i warzywach, które najlepiej spożywać

więcej
Zapotrzebowanie na witaminy

Zapotrzebowanie na witaminy

Istnieją specjalne kalkulatory i tabele, w których możemy sprawdzić, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminy. Dla każdej grupy wiekowej, z podziałem na kobiety

więcej
Gdzie wegetarianie szukają witamin?

Gdzie wegetarianie szukają witamin?

W menu wegetarian, którzy wykluczają potrawy mięsne, królują warzywa i owoce. Czy one jednak są w stanie zapewnić potrzebną organizmowi porcję witamin? Bez nich przecież

więcej
Zapotrzebowanie na kwas foliowy

Zapotrzebowanie na kwas foliowy

Witamina B9, czyli kwas foliowy kojarzy się przede wszystkim z kobietami w ciąży. Jest wskazany, a wręcz obowiązkowy, w pierwszych miesiącach ciąży. Powinien być również zażywany w okresie przed

więcej
Hipowitaminoza

Hipowitaminoza

Złe nawyki żywieniowe i nieodpowiednia dieta są przyczynami niedoborów poszczególnych witamin. Taki stan nazywa się hipowitaminozą pierwotną. Istnieje również hipowitaminoza wtórna, którą wywołuje brak możliwości

więcej
Niedobory witaminy D

Niedobory witaminy D

Niski poziom witaminy D w organizmie objawia się ogólnym zmęczeniem, niespokojnym snem, bólami głowy, mięśni i stawów, słabą koncentracją. Mogą nawet wystąpić problemy w funkcjonowaniu pęcherza.

więcej
Wpływ witamin na zdrowie człowieka

Wpływ witamin na zdrowie człowieka

Regularne i urozmaicone posiłki powinny dostarczać nam codziennie pewnej dawki witamin, których bardzo potrzebujemy. Czasami zdarza się, że dieta jest źle skomponowana i w naszym

więcej
Do czego potrzebna jest witamina A?

Do czego potrzebna jest witamina A?

Jak wszystkie witaminy, również witamina A jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada np. za stan paznokci, włosów, zębów i skóry, reguluje wzrost

więcej
Popularyzacja zdrowego żywienia

Popularyzacja zdrowego żywienia

Świadomość zdrowego odżywiania powinno się rozbudzać od najwcześniejszych lat życia. Największe szanse na powodzenie mają prozdrowotne akcje przeprowadzane już w

więcej