Gdzie szukać witaminy C?
Z całą pewnością w świeżych owocach i warzywach, dopiero później w produktach kupowanych w aptekach. Codzienna dieta powinna zawierać zrównoważone ilości wszystkich potrzebnych organizmowi
Do czego potrzebna jest witamina A?
Jak wszystkie witaminy, również witamina A jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada np. za stan paznokci, włosów, zębów i skóry, reguluje wzrost
Znaczenie witaminy K
Naturalnym źródłem witaminy K są zielone warzywa np. jarmuż, sałata rzymska, brokuły, kapusta, szpinak i natka pietruszki. W tych właśnie produktach znajdziemy jej najwięcej, mniejsze zaś ilości znajdują się
Źródła witaminy B1
W zrównoważonej diecie każdego człowieka nie powinno zabraknąć witaminy B1, która jest niezbędna dla zachowania zdrowia. Zaobserwowano, że jej niedobory mają wpływ na powstawanie
Zapotrzebowanie na witaminy
Istnieją specjalne kalkulatory i tabele, w których możemy sprawdzić, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminy. Dla każdej grupy wiekowej, z podziałem na kobiety
Skutki niedoboru witaminy A
Niedobory witamin w organizmie człowieka mogą występować na skutek zaburzenia ich wchłaniania albo stosowania nieprawidłowej diety. Obniżenie ich wartości może również
Rola witaminy B 12
Witamina B 12 jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, dlatego nie ma możliwości przedawkowania, bo jej nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem i potem. Bierze udział w tworzeniu
1
2
Witamina PP
Można postawić znaki równości pomiędzy nazwami witamina PP, niacyna i witamina B3. To w każdym przypadku ten sam związek. Niacyna jest rozpuszczalna w wodzie, więc jej nadmiar w organizmie nie
3
Niedobory witaminy D
Niski poziom witaminy D w organizmie objawia się ogólnym zmęczeniem, niespokojnym snem, bólami głowy, mięśni i stawów, słabą koncentracją. Mogą nawet wystąpić problemy w funkcjonowaniu pęcherza.
4
Popularyzacja zdrowego żywienia
Świadomość zdrowego odżywiania powinno się rozbudzać od najwcześniejszych lat życia. Największe szanse na powodzenie mają prozdrowotne akcje przeprowadzane już w
5
Witaminy rozpuszczalne w wodzie
Witamina C i witaminy z grupy B zawarte w produktach pokarmowych łatwo ulegają zniszczeniu podczas przetwarzania i termicznej obróbki. Witamina C znajduje się w owocach i warzywach, które najlepiej spożywać
6
Awitaminoza
Bez odpowiedniej porcji witamin nasz organizm nie może prawidłowo funkcjonować. Przy obecnie istniejącym stylu życia bardzo często zapominamy o tym, jak ważne jest regularne spożywanie posiłków. Najczęściej
Zapotrzebowanie na witaminy
Istnieją specjalne kalkulatory i tabele, w których możemy sprawdzić, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminy. Dla każdej grupy wiekowej, z podziałem na kobiety
Niedobory witaminy D
Niski poziom witaminy D w organizmie objawia się ogólnym zmęczeniem, niespokojnym snem, bólami głowy, mięśni i stawów, słabą koncentracją. Mogą nawet wystąpić problemy w funkcjonowaniu pęcherza.
Gdzie szukać witaminy C?
Z całą pewnością w świeżych owocach i warzywach, dopiero później w produktach kupowanych w aptekach. Codzienna dieta powinna zawierać zrównoważone ilości wszystkich potrzebnych organizmowi
Źródła witaminy B1
W zrównoważonej diecie każdego człowieka nie powinno zabraknąć witaminy B1, która jest niezbędna dla zachowania zdrowia. Zaobserwowano, że jej niedobory mają wpływ na powstawanie
Skutki niedoboru witaminy A
Niedobory witamin w organizmie człowieka mogą występować na skutek zaburzenia ich wchłaniania albo stosowania nieprawidłowej diety. Obniżenie ich wartości może również
Popularyzacja zdrowego żywienia
Świadomość zdrowego odżywiania powinno się rozbudzać od najwcześniejszych lat życia. Największe szanse na powodzenie mają prozdrowotne akcje przeprowadzane już w
Hiperwitaminoza
Stan przedawkowania witamin występuje najczęściej wtedy, gdy zbyt często sięgamy po te syntetyczne. Przy źle zbilansowanej diecie mogą wystąpić objawy niedoborów, ale ich uzupełnianie
Wpływ witamin na zdrowie człowieka
Regularne i urozmaicone posiłki powinny dostarczać nam codziennie pewnej dawki witamin, których bardzo potrzebujemy. Czasami zdarza się, że dieta jest źle skomponowana i w naszym
Wegetarianizm – suplementacja diety
Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu z jadłospisu pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Posiłki są komponowane na bazie warzyw, zbóż i owoców, urozmaicane dodatkami w postaci rozmaitych nasion, grzybów
Hipowitaminoza
Złe nawyki żywieniowe i nieodpowiednia dieta są przyczynami niedoborów poszczególnych witamin. Taki stan nazywa się hipowitaminozą pierwotną. Istnieje również hipowitaminoza wtórna, którą wywołuje brak możliwości
Znaczenie witaminy K
Naturalnym źródłem witaminy K są zielone warzywa np. jarmuż, sałata rzymska, brokuły, kapusta, szpinak i natka pietruszki. W tych właśnie produktach znajdziemy jej najwięcej, mniejsze zaś ilości znajdują się
Jakie funkcje pełnią witaminy z grupy B?
Wszystkie witaminy grupy B mają bardzo szerokie spektrum działania. Przede wszystkim odpowiadają za sprawne funkcjonowanie układu nerwowego człowieka, więc zależy od
Do czego potrzebna jest witamina A?
Jak wszystkie witaminy, również witamina A jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada np. za stan paznokci, włosów, zębów i skóry, reguluje wzrost
Rola witaminy B 12
Witamina B 12 jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, dlatego nie ma możliwości przedawkowania, bo jej nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem i potem. Bierze udział w tworzeniu
Witamina PP
Można postawić znaki równości pomiędzy nazwami witamina PP, niacyna i witamina B3. To w każdym przypadku ten sam związek. Niacyna jest rozpuszczalna w wodzie, więc jej nadmiar w organizmie nie
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczu
Zaletą witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jest odkładanie się ich w organizmie człowieka. Magazynując się w tkance tłuszczowej i w wątrobie są gwarantem tego, że nie nastąpi awitaminoza. Każde objawy braku