Rola witaminy B 12

Witamina B 12 jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, dlatego nie ma możliwości przedawkowania, bo jej nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem i potem. Bierze udział w tworzeniu otoczki mielinowej osłaniającej nerwy a więc jest niezwykle ważna dla całego układu nerwowego człowieka. Doskonale wpływa na koncentrację umysłu i na poprawę pamięci, a zaniżony poziom witaminy B 12 powoduje rozdrażnienie i zły nastrój. Jej brak objawia się również drętwieniem i mrowieniem w nogach, co sprawia, że pojawiają się kłopoty z chodzeniem a nawet z utrzymaniem równowagi.

Takie objawy są powodem do uzupełnienia dawki witaminy B 12. Ponadto jest uczestnikiem procesu tworzenia czerwonych krwinek, więc jej niedobory mogą prowadzić do powstania anemii. Aktywnie też wpływa na sprawność układu krążenia, bo przyczynia się do eliminowania blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych, a tym samym zmniejsza ryzyko powstania zmian zakrzepowych i chorób układu sercowo-naczyniowego np. udaru mózgu bądź zawału serca.

Jadwiga Meller rentgen zębów poznań www.medyczny-info.pl