Brak witamin w organizmie daje znać o sobie szczególnie wiosną. Jesteśmy wtedy zmęczeni i osłabieni, bardziej podatni na różne infekcje. W złej kondycji jest nasza skóra, nadmiernie Czytaj dalej Wiosenne zmęczenie
Gdzie wegetarianie szukają witamin?
W menu wegetarian, którzy wykluczają potrawy mięsne, królują warzywa i owoce. Czy one jednak są w stanie zapewnić potrzebną organizmowi porcję witamin? Bez nich przecież Czytaj dalej Gdzie wegetarianie szukają witamin?
Jakie funkcje pełnią witaminy z grupy B?
Wszystkie witaminy grupy B mają bardzo szerokie spektrum działania. Przede wszystkim odpowiadają za sprawne funkcjonowanie układu nerwowego człowieka, więc zależy od Czytaj dalej Jakie funkcje pełnią witaminy z grupy B?
Znaczenie witaminy K
Naturalnym źródłem witaminy K są zielone warzywa np. jarmuż, sałata rzymska, brokuły, kapusta, szpinak i natka pietruszki. W tych właśnie produktach znajdziemy jej najwięcej, mniejsze zaś ilości znajdują się Czytaj dalej Znaczenie witaminy K
Niedobory witaminy D
Niski poziom witaminy D w organizmie objawia się ogólnym zmęczeniem, niespokojnym snem, bólami głowy, mięśni i stawów, słabą koncentracją. Mogą nawet wystąpić problemy w funkcjonowaniu pęcherza. Czytaj dalej Niedobory witaminy D
Rola witaminy B 12
Witamina B 12 jest związkiem rozpuszczalnym w wodzie, dlatego nie ma możliwości przedawkowania, bo jej nadmiar jest usuwany z organizmu wraz z moczem i potem. Bierze udział w tworzeniu Czytaj dalej Rola witaminy B 12