Dieta wegetariańska polega na wykluczeniu z jadłospisu pokarmów pochodzenia zwierzęcego. Posiłki są komponowane na bazie warzyw, zbóż i owoców, urozmaicane dodatkami w postaci rozmaitych nasion, grzybów Czytaj dalej Wegetarianizm – suplementacja diety
Gdzie szukać witaminy C?
antyoksydanty suplementy
Z całą pewnością w świeżych owocach i warzywach, dopiero później w produktach kupowanych w aptekach. Codzienna dieta powinna zawierać zrównoważone ilości wszystkich potrzebnych organizmowi Czytaj dalej Gdzie szukać witaminy C?
Witamina PP
Można postawić znaki równości pomiędzy nazwami witamina PP, niacyna i witamina B3. To w każdym przypadku ten sam związek. Niacyna jest rozpuszczalna w wodzie, więc jej nadmiar w organizmie nie Czytaj dalej Witamina PP
Witaminy rozpuszczalne w wodzie
Witamina C i witaminy z grupy B zawarte w produktach pokarmowych łatwo ulegają zniszczeniu podczas przetwarzania i termicznej obróbki. Witamina C znajduje się w owocach i warzywach, które najlepiej spożywać Czytaj dalej Witaminy rozpuszczalne w wodzie
Wpływ witamin na zdrowie człowieka
Regularne i urozmaicone posiłki powinny dostarczać nam codziennie pewnej dawki witamin, których bardzo potrzebujemy. Czasami zdarza się, że dieta jest źle skomponowana i w naszym Czytaj dalej Wpływ witamin na zdrowie człowieka
Witaminy syntetyczne
Wszyscy wiemy, że najzdrowsze są dla nas witaminy naturalne. Znajdujemy je każdego dnia w posiłkach, bo to najlepsza droga ich przyswajania. Odżywiając się prawidłowo, a więc dostarczając Czytaj dalej Witaminy syntetyczne