Do czego potrzebna jest witamina A?

Jak wszystkie witaminy, również witamina A jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada np. za stan paznokci, włosów, zębów i skóry, reguluje wzrost tkanki nabłonkowej, poziom cholesterolu, gospodarkę hormonalną i wpływa na procesy wzrostowe głównie u dzieci. Ma wielkie znaczenie dla oczu, bo warunkuje prawidłowy odbiór bodźców wzrokowych. Niedobory witaminy A już od dawna są znane jako kurza ślepota charakteryzująca się niedowidzeniem o zmierzchu i w nocy.

Różne są przyczyny występowania niedoboru, ale zawsze przy jego stwierdzeniu należy niezwłocznie uzupełnić swoją dietę o produkty z witaminą A. Znaleźć ją można w brokułach, papryce, pomidorach, marchwi, mleku, serach oraz łososiu i makreli, jednakże najbogatszym jej źródłem jest wieprzowa wątroba. Braki witaminy można także uzupełnić suplementami zakupionymi w aptece. Zawsze warto pamiętać o dawce stosownej dla wieku i płci osoby potrzebującej wzmocnienia. Jest to o tyle istotne, że witaminę A można również przedawkować, co jest bardzo niekorzystne dla organizmu.

http://www.klinikiserca.pl/poradnik/warto-wiedziec/telemedycyna